6개월이유식식단

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작성자뽀또샵 조회 0회 작성일 2021-07-22 10:24:18 댓글 0

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[이유식식단1편]초기이유식식단짜기 꿀팁 !! 초기이유식 초보맘 필수영상

이유시을 시작할 때 가장 먼저 하는 것이 이유식준비물 이유식도구 식재료 사기 일거에요
하지만 그 전에 이유식을 준비하기 위한 마음의 준비를 해야하고
또 한가지 이유식식단을 짜보는 것이 필요해요

초기 중기는 그나마 들어가는 재료가 많지 않아 식단을 짜기 않고 진행해도
크게 어렵지는 않지만 후기부터 식재료의 양이 많아 지게 되면 아이에게 다양한 식재료의 경험을 줘야 하는데 그렇게 하지 못하고 냉장고에 있는 식재료로 이유식을 만들어 주게 되서 비슷한 이유식을 자주 주게 되는 경우가 많이 생겨요

그래서 이유식식단을 짜보는 건 정말 중요하답니다

저와 함께 이유식식단짜기 시작해보는건 어떨까요?
그 첫 번째로 초기이유식식단짜기!!

앞으로 중기 , 후기 식단 짜는 영상도 준비해서 올릴께요.^^
궁근한 점이 있다면 댓글로 남겨주시구요

또, 이유식식단표 짤 때 필요한 제가 만든 이유식스케줄러구입을 원하시면
링크영상을 보시고 필요 여부에 따라 구입을 해보시는 것도 좋을거 같아요



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#이유식식단 #이유식만들기 #초보맘 #고고맘 #육아꿀팁

#113 6개월 이유식 시작 이렇게 합니다 ①, 소아과 (정유미 소아청소년과 전문의, FABM, IBCLC)

6개월 이유식 시작은 이렇게

젖만 먹이다가 이유식을 시작한 뒤로 성장이 더뎌지고 이유식은 하루 한 두끼, 호기심에 몇 숟가락 받아먹는 게 고작입니다. 간식도 중요하다 해서 치즈, 과일, 떡이나 빵을 주면 곧잘 먹습니다. 복직도 얼마 안 남 고 밥을 거의 안 먹으니 그 동안 젖이라도 많이 먹으라고 원하는만큼 물립니다. 6개월 지나면 엄마 젖에 영양이 거의 없다는데 차라리 분유를 먹여야 하는지 고민도 됩니다. 이런 아기들이 제법 있습니다. 복잡해 보이지만 해답은 어쩌면 간단합니다. 육아에도 우선순위가 있습니다.

1. 모유수유는 2년 이상 오래 할수록 아기와 엄마에게 좋습니다.
2. 6개월이 되면 밤중수유를 끊고 이유식을 시작합니다.
3. 간식보다는 이유식 3끼가 더 중요합니다.

6개월부터는 모유수유보다 이유식, 즉 고형식에 더 신경을 써서 진행해야 합니다. 예를 들어 1월 1일에 태어난 아기는 7월 1일경부터 이유식을 쌀로 시작해서 4일 후인 7월5일에 고기, 또 7월 9일에 채소를 넣고, 묽지 않게 부드럽지만 덩어리가 있는 반고형식 형태로 주어야 합니다. 왜냐하면, 액체 형태로는 아기에게 필요한 열량과 영양을 충분히 먹일 수 없습니다. 또 덩어리 있는 고형식을 너무 늦게 먹이면 점점 더 젖만 먹으려 하고 음식을 삼키지 않고 뱉거나 토하게 될 수 있습니다.

잘 먹으면 6개월에도 이유식을 3번 먹입니다. 처음에는 젖과 이유식을 붙여서 주지만, 이유식이 70-100g 정도로 한 끼 식사량이 되면, 이유식과 젖을 따로 먹이는 것이 좋습니다. 즉 8월 1일쯤 되면 하루에 3번 이유식을 100g 정도씩 먹을 수도 있습니다. 이런 아기들은 예를 들어 8시 이유식, 10시 젖, 1시 이유식, 3시 젖, 6시 이유식, 8시경에 젖을 먹게 됩니다. 간식은 식사에 방해가 되지 않을 정도로 줍니다.

이렇게 하면 좀더 쉽게, 잘 먹고, 잘 자고, 잘 자라는 아기로 키울 수 있을 것입니다. 어른들도 재택근무를 하면 규칙적인 일정이 느슨해져 건강한 생활을 유지하기가 쉽지 않습니다. 아기들에게는 특히 더 일정한 일상을 만들어서 습관을 들이는 것이 중요합니다. 일찍 시작하면 쉽고, 늦어질수록 어렵습니다.

미국 CDC When, What, and How to Introduce Solid Foods
https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

6개월 이유식 시작은 이렇게
http://www.bfmed.co.kr/subView2.html?cate=4\u0026cate=4\u0026idx=107

도움되는 영상을 소개드립니다.


#모유수유 #소아과 #소아청소년과
배경음악은 Bensound로부터 Standard License를 구입하여 사용 허가를 받은 음악입니다.

#138 초기(6개월) 이유식 Q&A-모유수유, 소아과 (정유미 소아청소년과 전문의, FABM, IBCLC)

초기(6개월) 이유식 Q\u0026A

① 6개월에 새 음식을 첨가할 때 일주일 정도 상태를 두고 보라고도 하던데, 쌀죽 일주일, 쌀죽에 단호박 하나 넣고 또 일주일……, 이런 식으로 하다 보면 7개월이 되도 초기 이유식을 끝내지 못할 것 같아요. 이렇게 채소부터 하나씩 넣고 그 다음 고기 넣고 그렇게 해야 하나요? 아니면 7개월이 되면 그냥 중기 이유식을 해주어야 하나요?

A 180일 경, 6개월에 이유식을 시작이 늦은 것이 아닙니다. 오늘 바로 쌀죽으로 시작하고, 4일 후에 고기를 추가하고, 다시 4일 후에 이파리 채소를 첨가하고, 다시 4일 후에 노란 채소를 첨가하고, 다시 4일 후에 과일을 먹이면 됩니다. 그리고 7개월 전에 덩어리 음식을 먹기 시작해야 하기 때문에 처음 며칠만 갈다가 곧 수프나 죽 같이 바로 덩어리가 조금씩 있는 음식으로 시작해서 크기를 키워가야 합니다. 진행을 빨리 하라는 것은, 식품군을 빨리 첨가하라는 의미와 덩어리 음식 진행을 빨리 하라는 두 가지 의미입니다.

② 처음엔 이유식을 정말 잘 먹었는데, 요즘은 이유식을 주면 안 먹으려고 난리를 칩니다. 과일 같은 걸 줘도 안 먹고 젖 외에는 아무것도 먹으려 하질 않는데 어떻게 해야 하나요?

A 이유식을 잘 먹던 아기가 갑자기 먹지 않을 때는 여러 가지 원인이 있지만, 가장 흔한 경우는 수유량이 줄지 않아서입니다. 간혹 수유량이 더 늘어나거나 밤중수유가 느는 경우도 있는데 이런 경우 배가 불러서 더 이상 이유식을 먹기 힘들 것입니다. 밤중수유를 끊고 낮에도 수유량을 서서히 줄이면 이유식 먹는 양이 늘게 됩니다. 이유식을 잘 먹지 않는다고 모유나 분유를 더 먹일 생각은 절대로 해서는 안 됩니다.

③ 꼭 만든 이유식으로 해주고 싶은데, 직장 때문에 쉽지가 않네요. 뭐 좋은 방법이 없을까요?

A 제일 좋은 것은 매일 만들어주는 것이고, 그게 안 되면 일주일치 만들어서 2일치는 냉장해서 먹이고 나머지는 냉동했다가 먹이면 됩니다. 쌀죽도 미리 만들어서 1번 먹을 분량씩 얼려두었다가 녹여서 바로 주면 됩니다. 이유식에 들어가는 재료도 각각 미리 조리해서 1회 분량을 얼려두고 먹일 때 같이 녹여서 먹이면 간단하게 먹일 수 있습니다.

④ 이유식을 먹일 때 이유식과 수유를 붙여서 먹여야 하는 이유가 있나요? 수유 후 2시간쯤 지나서 배가 좀 꺼진 다음 이유식을 주면 더 잘 먹을 것 같은데요?

A 이유식 초기에 이유식의 양이 아직 많지 않을 때 그렇게 시간을 띄우다 보면 자칫 하루 종일 먹다가 시간이 다 가게 됩니다. 아기들은 한 번에 충분한 양을 먹는 것도 배워야 합니다. 한 번에 많이 먹고 시간 간격이 벌어져야 적당히 배고파져서 다시 잘 먹게 됩니다. 하지만 이유식이 한 번에 70-100g 정도 충분히 한끼 식사량이 되는 7~8개월 중기 이유식 무렵에는 이유식과 수유를 따로 해야 합니다.

⑤ 이유식 먹일 때 엄마 젖이나 분유를 먼저 주어야 할까요, 아니면 이유식을 먼저 주어야 할까요?

A 순서는 상관이 없습니다. 다만 처음 이유식을 먹일 때 잘 안 먹는다면 모유나 분유를 조금 준 다음에 이유식을 먹이고 다시 모유나 분유로 마무리하는 것이 좋습니다. 적응이 되면 모유나 분유를 주기 전에 먼저 이유식을 먹일 수도 있고, 젖양이 풍족하지 않다면 이유식 전에 젖을 먹이는 것이 좋겠죠.

⑥ 이유식 시작한 지 한 달 조금 넘었는데, 요즘 변을 항상 묽게 하루에 2번 정도 보네요. 이유식 시작해서 그런 것 같은데 괜찮은 건가요?

A 이유식을 하면 변을 묽게 보는 경우가 있습니다. 하루 2번 보는 변 그 자체가 나쁘지 않고 아기에게 다른 이상이 없다면 대개는 별 문제가 없습니다.

⑦ 이유식 시작할 때, 아기용 식탁의자를 꼭 사용해야 하나요? 어떤 자세로 먹이는 게 가장 좋은가요?

A 이유식을 처음 시작할 때는 엄마 무릎에 앉히거나 안고 먹여도 되지만 혼자서도 잘 앉을 수 있다면 식탁에 아기 자리를 만들어 주는 것이 제일 좋습니다. 안전벨트가 있는 식탁의자를 사용하면 몇 가지 장점이 있습니다. 첫째, 일정한 자리에 앉아서 먹는 습관이 들어 걸을 수 있게 된 다음 밥 먹이려고 아기를 계속 따라다녀야 하는 일을 막을 수 있습니다. 둘째, 아기의 눈높이가 높아져 식탁을 내려다볼 수 있기 때문에 시각적으로 식욕을 높이는 데 도움이 됩니다. 셋째, 이유식도 가족 식사의 일부로 인식되어 아기도 따라 먹으면서 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.

미국 CDC When, What, and How to Introduce Solid Foods
https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

도움되는 영상을 소개드립니다.




#모유수유 #소아과 #소아청소년과

배경음악은 Bensound로부터 Standard License를 구입하여 사용 허가를 받은 음악입니다.

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